Artículos de expertos

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9 PASOS PARA SER MÁS FELICES EN NUESTRO DÍA A DÍA.

En primer lugar, me gustaría que entendiésemos que la felicidad no es un estado permanente y de por vida. Es decir, la felicidad son...

Cuando el éxito se confunde con el fracaso.

Si me equivoco, es porque lo intento. Y si lo intento, es que me esfuerzo. Si me esfuerzo, muy probablemente lo consiga. Aprenderé y...

¿Qué es la ansiedad y cómo podemos aliviarla?

La ansiedad es una reacción emocional adaptativa, no sólo se relaciona con connotaciones negativas para la persona, sino que nos alerta...

No hay nadie más capaz en todo el mundo que tú cuando confías en ti.

Soy capaz, tengo recursos y un potencial maravilloso. PUEDO. Estoy motivada/o, me marco direcciones, me enfoco hacia ellas. QUIERO. Mi...

Gestión emocional.

Las emociones son respuestas psicofisiológicas que genera nuestro cuerpo ante cambios que se producen en nuestro entorno o en nosotros...

DEJA DE HUIR DE TU MALESTAR. LA SALIDA A ESTE DOLOR ESTÁ EN TU INTERIOR.

Quizá haya momentos en tu vida en los que no te has encontrado bien, hayas tenido bajo estado de ánimo, ansiedad, te hayas encontrado un...

Quiérete mucho.

Muchas de las personas que acuden a la consulta de un/a psicólogo/a refieren tener una autoestima dañada. A menudo se ven mal. Tienen...

Test de autoestima, ¿cómo saber si tengo la autoestima baja?

La autoestima es uno de los aspectos psicológicos más relevantes que influyen en nuestro día a día, en nuestra salud emocional y en...

Regulación emocional.

Es común que las emociones nos desborden. Las rabietas de los niños, críticas en el trabajo, exigencias cotidianas, tener que posponer...

¿Por qué me encuentro mal si no identifico un motivo aparente?

Muchas veces he oído en la consulta pacientes usando la siguiente frase: “Pero doctora… ¿Por qué me encuentro mal, si no encuentro...

Te deseo persistencia.

No te deseo suerte, te deseo persistencia. 💪 Es cierto que la suerte ayuda, pero no es lo que determina el éxito. ¿Cuántas veces has...

¿CÓMO HACER FRENTE A LA AUTOCRÍTICA?

La autocrítica es ese diálogo interno que sucede dentro de la persona que consiste en hacer una crítica y juicio de valor hacia uno...

¿Cómo te hablas a ti mismo? La importancia del lenguaje en la construcción de la autoestima.

Cuando nos planteamos dar nuestra opinión a alguien, solemos medir nuestras palabras y vigilamos la entonación y la intencionalidad de...

¿Qué son las emociones básicas?

¿Alguna vez te has preguntado qué son las emociones básicas y para qué sirven? Desde Alcea queremos ayudarte a comprender y gestionar...

¿Qué es la Inteligencia Emocional y cómo potenciarla?

En este artículo te explicamos qué es la inteligencia emocional y por qué son tan importantes las emociones. También veremos, cómo la...

Tu autoexigencia no impulsa tu camino hacia el éxito.

En este artículo queremos hablaros de la autoexigencia, una práctica muy extendida y normalizada socialmente, que tradicionalmente se ha...

Remordimientos después de los excesos.

Llevar una dieta estricta implica un gran esfuerzo tanto mental como físico, suponiendo muchas veces la tentación de romperla. En época...

La importancia de SER CONSCIENTE.

Ser consciente siempre es el primer paso, el comienzo, de todo. Digamos que es como si quisiéramos hacer un recorrido y necesitasemos ese...

Los beneficios psicológicos de los baños de bosque.

Pasear por la naturaleza, hacer una excursión por la montaña, ir a buscar setas, hacer senderismo… Todas estas actividades que muchos de...

¿Conoces el significado de la palabra resiliencia?

Ya en 1962 Charles Darwin nos daba una pincelada en su libro El origen de las especies de lo que podría ser un inicio de esta palabra:...

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